Anatomia Yoga: Diafragma

Se o alimento mais importante para yogis é o ar, e o mais importante para a nossa sobrevivência é ar, em seguida, logicamente, que a mais importante é o músculo do diafragma, o qual serve, na função de controle da respiração.

O Papel Diafragmas na Respiração

Imagine uma rede amarrado na base do esterno, as costelas flutuantes e coluna vertebral. O diafragma separa a cavidade torácica do abdômen. Quando relaxado depois de um suspiro, é em forma de cúpula, flutuando para cima no peito. Contração do diafragma achata o músculo, e cria espaço no peito e pulmões, enquanto a expansão da caixa torácica, e empurrando a barriga para a frente.

O resto pulmões em cima deste músculo, e não ter controle muscular própria, eles dependem de sua contração para regular a respiração. Quando o diafragma se contrai extrai os pulmões para baixo com ele a criação de espaço no interior do corpo. Inalação ocorre no princípio de difusão quando o ar corre para preencher o espaço. Como o diafragma relaxa e retoma sua cúpula como a forma, nós empurrar o ar para fora da cavidade torácica diminuindo a exalar.

Esta acção princípio da alteração da forma das cavidades abdominal e torácica é a chave para respirar.

O diafragma como um músculo

No yoga, estamos acostumados a pensar em nossos músculos estriados, como os esqueléticos, os voluntários que trecho, os que desafiam a ponto de tremer. Talvez ao considerar nossos órgãos abdominais como uma torção suculenta, vamos considerar nossos lisos, músculos involuntários em uma massa indefinida visceral. Mesmo com menos frequência vamos pensar nessas células especiais projetados para a batida contínua corações, embora ouvir a nossa obra músculos cardíaco.

O diafragma é tecnicamente um músculo esquelético, no entanto, que detém a distinção de ser o único músculo controlado seja voluntária ou involuntariamente.

Esta função deve ser involuntário, ou iríamos esquecer de respirar durante o sono. Órgãos sensoriais monitorar o oxigénio e os níveis de dióxido de carbono no sangue, e com o aumento na concentração de dióxido de carbono, o centro respiratório, na base do cérebro provoca um aumento da taxa respiratória, tanto em frequência e profundidade da respiração.

Todos os iogues saber que somos capazes de controlar nossas inspirações e expirações como coordená-los com os nossos movimentos. Particularmente durante Pranayama efetivamente definível como afinado controle voluntário do diafragma.

Diafragma na prática de yoga

Yogis descrever a respiração como mentir precisamente na fronteira entre o corpo ea mente. [O hálito como uma ponte] não é de surpreender. Todos nós já experimentamos a respiração como um link direto para algum aspecto de nosso mundo interior. a respiração rasa de terror, ou os longos suspiros profundos de melancolia. - Do Yoga e da busca do eu verdadeiro por Steven Cope

Simplesmente pelo fato de ser um músculo que está sob controle tanto involuntário e voluntário, o diafragma é um elo entre o inconsciente eo consciente.

Flutuando entre o umbigo e os centros de chakra do coração, o diafragma é o dispositivo de comunicação para o nosso intestino para falar com o nosso coração. Nossas intuições e emoções são capazes de se conectar com o outro no músculo, e com o nosso intelecto em ato da respiração e da respiração. Para cortar ou restringir a respiração é para cortar ou restringir o acesso ea comunicação entre os sentimentos ea mente consciente.

Respiração não é apenas o link para o nosso tempo, e no momento presente, é a nossa conexão constante entre o mundo externo que nos cerca, e nossas próprias mundos internos. Prana é a energia espiritual, a força da vida que envolve a todos e cada coisa que nos liga através do ar e respiração.