Prevenção de quedas entre os idosos

Idosos caem por muitas razões, mas algumas causas, como maus hábitos de sono pode não ser tão óbvio. Dificuldade em se locomover de casa e andar com uma marcha instável são frequentemente o resultado da rigidez articular e / ou distúrbios do sono. Condições como a osteoporose ea deterioração do equilíbrio mental habilidades compromisso e coordenação. Ambiente inseguro pode causar queda em casa, em público, e até mesmo em instalações de enfermagem.

Idosos podem aprender a reconhecer as condições que causam quedas no Início

Pessoas de idade avançada são propensas a vida-alterando-condições, algumas das quais podem limitar a função física e mobilidade. Medicamentos e falta de sono pode causar confusão, reflexos diminuiu, e uma marcha instável. O potencial de uma queda perigosa aumenta com a idade. O que pode fazer para reduzir os idosos o risco de cair em casa?

Mantenha passarelas livre da desordem e pequenos objetos. Isso inclui mesa rodapés, andar de comprimento cortinas, e qualquer coisa em que um dispositivo de mobilidade (como uma bengala ou andador) podem se enroscar.

Fazer a iluminação se na casa e quintal é suficiente.

Instale grades onde os passos estão localizados dentro e fora.

Instale antiderrapante tiras em degraus.

Use um tapete de banheira no banho e manter um tapete de banho antiderrapante no chão.

Instale barras nas áreas banheira e WC.

Reparar piso danificado e carpete, e remover os tapetes da área sem qualquer suporte anti-derrapante.

Manter a cozinha sem gordura e limpar todos os derramamentos imediatamente.

Preste atenção quando esfregar o chão. Use produtos de limpeza sem enxaguamento para evitar andar no chão antes que seja seco.

Evite o uso de banquinhos e escadas. Use uma ferramenta de grabber para alcançar itens em lugares altos, ou pedir a ajuda de alguém.

Obter o suficiente do tipo certo de sono. Padrões de sono interrompido ou sono fragmentado drena o corpo de energia e interfere com o funcionamento do cérebro. Reflexos lentos, confusão, falta de atenção e de marcha a pé pobre em idosos podem resultar da privação do sono.

Use sapatos resistentes que se encaixam e têm saltos baixos. Chinelos pode facilmente causar quedas, e por isso pode algumas sandálias e flip-flops. Mulheres são aconselhadas a usar saltos altos e saias longas. Saias pode causar tropeçar, especialmente ao subir e descer degraus.

Use auxiliares de locomoção adequados prescritos por um médico.

Manter o peso sob controle. A obesidade interfere com o equilíbrio e pode dificultar a agilidade.

Conheça os efeitos colaterais da medicação. Tontura e sonolência pode causar queda.

Fique atento, mesmo em ambientes familiares. Distrações e desatenção pode causar quedas.

Reconhecer que a acuidade visual e auditiva pode não ser o que costumava ser. Usar aparelhos e dispositivos para ficar ciente do entorno.

Como pode Idosos evitar quedas fora de casa?

Longe de casa, prevenção de quedas é uma questão de prestar atenção para as imediações. Por exemplo, uma visita a um supermercado após uma boa chuva é reconhecido como uma situação de risco, considerando o pavimento molhado no estacionamento e um piso molhado logo na entrada da loja. Pisos molhados são uma das principais causas de quedas entre idosos.

Descobrir o máximo possível sobre o local a ser visitado, principalmente a acessibilidade. Saiba com antecedência se há barreiras que podem representar um perigo para alguém com problemas de mobilidade.

Fique atento a mudanças no ambiente, especialmente mudanças no terreno. Tente ficar no nível do solo e relógio durante as etapas, buracos, calçadas irregulares, calçadas, raízes de árvores e superfícies escorregadias, só para citar alguns perigos. Lembre-se do clima pode afetar superfícies pé, também.

Use grades para manter o equilíbrio. Segure-se em barras de apoio, quando disponíveis.

Peça ajuda em restaurantes escuros e lugares onde a iluminação e as etapas de apresentar um problema.

Tenha em mente os perigos que causa cai em casa e aplicar o mesmo cuidado em lugares longe de casa.

Educar os familiares e cuidadores. Cuidado com os brinquedos, as crianças pequenas, animais e outros objetos que podem causar quedas em casas de amigos e parentes.

Reconhecer as limitações pessoais e assumir a responsabilidade pela saúde e segurança.

Através de programas comunitários para idosos intervenção, serviço social, feiras de saúde e educação individual, idosos podem aprender a evitar quedas antes lesões perigosas acontecer. Terapeutas e instrutores qualificados ensinam idosos a reconhecer situações perigosas na casa, bem como fora de casa. Algumas agências de serviços, como a United Way e Catholic Charities oferecer modificações casa para fazer as condições de vida seguro para idosos.