Os Segredos do Sabugueiro

 A árvore de sabugueiro é nativa da Europa, Ásia e é também encontrada em algumas partes dos Estados Unidos. Ela produz pequenas bagas pretas ou azul. Existem várias espécies de sabugueiro alguns dos quais seus frutos são tóxicos. O sabugueiro mato, também conhecido como Sambucas nigra ou o Velho preto é o mais comumente utilizado para os fins medicinais, tanto interna como externamente. As bagas do arbusto de sabugueiro e suas flores têm sido usadas por milhares de anos por culturas antigas como a preventiva e de tratamento para doenças comuns. Este artigo discute os benefícios de saúde de sabugueiro, o seu valor nutricional, dosagens recomendadas e efeitos colaterais.

Valor nutricional de sabugueiro

O fruto do arbusto de sabugueiro contém quantidades significativamente elevadas de vitaminas A, B, B6 e C. Além disso sabugueiro são uma boa fonte de minerais cálcio e ferro. Eles também contêm flavonóides, carotenóides, esteróis de plantas, ácido viburnic, taninos e óleos essenciais. Não é recomendado para comer elderberries primas, devido ao facto de também conter um produto químico tóxico semelhante ao cianeto. Suplementos de sabugueiro contém extratos das bagas e são considerados seguros para o consumo.

Benefícios para a saúde da baga de sabugueiro

Antioxidante poderoso

Sendo uma rica fonte de vitamina C, sabugueiro é um poderoso antioxidante. Os antioxidantes ajudam a livrar o corpo de radicais livres destrutivos. Os radicais livres podem ser considerados como produtos químicos que causam ferrugem no corpo. Eles causam a oxidação de tecidos que conduz à inflamação. A inflamação é um precursor para a maioria dos processos de doença no corpo. Os radicais livres têm sido associadas a causar tanto o cancro e doenças do coração.

Anti-Inflamatória

Na forma de suplemento, sabugueiro pode ser usado no tratamento de infecções do tracto urinário e infecções da bexiga. Pode ajudar a aliviar os sintomas associados com a inflamação nestes infecções comuns. Como um creme tópico, sabugueiro tem demonstrado ser eficaz no tratamento de eczema, psoríase e acne. Os taninos e ácido viburnic em elderberries fornecer aos seus propriedades anti-inflamatórias.

Laxante e diurético

Suplementos de sabugueiro pode ajudar a aliviar a prisão de ventre, e também têm um efeito diurético que ajuda a libertar o corpo de excesso de água. Também pode ajudar você a perder peso, mas deve ser observado que a perda de peso é devido à perda de água, em vez de acúmulo de gordura.

Fria e remédio Influenza

Suplementos de sabugueiro são a escolha popular para prevenir e tratar resfriados e gripe. Eles podem ajudar a estimular o sistema imunitário para ajudar a prevenir as infecções virais e bacterianas do tracto respiratório. Eles ajudam a aliviar os sintomas de resfriados e gripes. Os produtos químicos ativos no sabugueiro reduzir o inchaço das membranas mucosas do trato respiratório e ajudar a aliviar a congestão nasal.

Reduz o colesterol ruim

Alguns estudos têm mostrado que sabugueiro é eficaz na redução do mau colesterol no sangue. Colesterol ruim faz com que placas de gordura que se acumulam nas paredes das artérias. Isso reduz o fluxo de sangue através dessas artérias que conduzem a pressão arterial elevada. Eventualmente, estas placas podem ocluir o fluxo de sangue através das artérias que leva ao ataque de coração e ou acidente vascular cerebral. Elderberry pode ser eficaz para a prevenção de doenças cardíacas e como um tratamento.

Diminui os níveis de açúcar no sangue

Os primeiros estudos estão mostrando que suplementos de sabugueiro são eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue. Maior do que os níveis normais de açúcar no sangue são comuns em pessoas que sofrem de diabetes. Se os níveis de açúcar no sangue não são controlados de forma eficaz, pode levar a alguns problemas de saúde graves.

Efeitos colaterais de suplementos de sabugueiro

Não é recomendado que as pessoas que estão actualmente a tomar suplemento de medicamentos diabético com sabugueiro, pois pode causar níveis de açúcar no sangue a cair perigosamente baixa. Também não é recomendado que as pessoas que tomam medicamentos diuréticos para tomar este suplemento como pode causar desidratação. Mães grávidas e de mama também não devem tomar este suplemento. Os efeitos colaterais dos suplementos são raros, mas podem causar tonturas, dores de cabeça, fraqueza muscular, aumento da freqüência cardíaca, convulsões e ou cólicas abdominais. Podem ocorrer reacções alérgicas em algumas pessoas sensíveis, especialmente se você é alérgico a madressilva. Você deve sempre conversar com seu médico antes de iniciar em qualquer suplemento como sabugueiro pode interagir com seus medicamentos atuais e pode não ser adequado para você.

Dosagens

Elderberry Elderberry flor e está disponível sob a forma líquida, como uma tintura ou de extractos, em forma de cápsula, e também como um losango. Para tratar constipações e gripe, recomenda-se tomar 4 colheres de sopa de extrato de sabugueiro, 3 vezes por dia ou duas cápsulas três vezes ao dia. Elderflower também está disponível como um chá de que você pode beber até três vezes por dia. Certifique-se de sempre ler os rótulos dos produtos de sabugueiro re dosagens seguras e recomendadas. Os níveis de potência de sabugueiro podem variar em cada produto. Sempre comprar marcas de renome. Sabugueiro e Sabugueiro flor está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis ??e online.

Em conclusão, sabugueiro pode fornecer alguns benefícios de saúde poderosos. Até que mais pesquisas são conduzidas para provar ou refutar sua eficácia, é provavelmente o melhor para só completar com ele no curto prazo. Efeitos a longo prazo deste suplemento e muitos outros permanecem inconclusivos. Se você está considerando a suplementação com sabugueiro, fale com o seu médico em primeiro lugar, que pode aconselhá-lo se este suplemento é apropriado e seguro para você.