Benefícios do Iogurte e Kefir com Probióticos

 Iogurte e Kefir são fermentados produtos lácteos e muitos têm probióticos. Probióticos são uma forma de bactérias benéficas que têm muitos benefícios de saúde. Iogurte e quefir são ambos feitos através da fermentação de leite pasteurizado, mas iogurte é feita a partir da fermentação de bactérias que produzem ácido láctico, enquanto kefir é combinado com uma mistura complicada de leveduras e bactérias para produzir um gel chamado kefiran. Incluindo iogurte ou kefir, como parte de uma dieta saudável pode ajudar a equilibrar ou restaurar a quantidade de bactérias benéficas no sistema digestivo.

Digestivo ajuda

Probióticos em iogurte e kefir ajuda ajuda na digestão. Procure por produtos que contêm culturas vivas e ativas para garantir a obtenção de probióticos nas várias opções de iogurte ou kefir. As bactérias probióticas em ajuda iogurte e kefir melhorar a digestão da lactose e se livrar de sintomas de intolerância à lactose, de acordo com um estudo liderado por Michael de Vrese publicado na edição de fevereiro 2001 da revista American Journal of Clinical Nutrition.

Aliviar a diarreia

Iogurte e Kefir contendo culturas vivas ajudar a restaurar o trato gastrointestinal para equilibrar. Isso ajuda a aliviar algumas das causas de diarréia, como ataques depois de tomar certos antibióticos que tendem a matar as bactérias saudáveis ??no trato digestivo. Outros microorganismos que causam a diarreia ou de outras perturbações do tracto intestinal são também evitadas com probióticos. Infecções gastrointestinais que podem ser tratados com iogurte e kefir incluem, helicobacter pylori, diarreia do viajante, diarréia por rotavírus e diarréia difficile induzida por clostridium.

IBS Tratamento

Os probióticos, tais como os encontrados no iogurte e quefir, pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS). Um estudo piloto liderado por D. Guyonnet publicado na edição de fevereiro de 2009 o Jornal Chinês de Doenças Digestivas descobriu que o consumo diário de alimentos probióticos melhorou desconforto digestivo.

Uma boa saúde

Comer iogurte ou beber um copo de kefir diariamente pode ajudar a melhorar a saúde geral, estimulando o sistema imunológico e trato digestivo. Ter um sistema imunológico saudável ajuda o corpo a combater o ataque diário de micróbios que causam a doença. Produtos lácteos cultivados como iogurte e kefir bom gosto e vêm em uma variedade de sabores. Eles podem ser misturados em shakes, molhos e molhos para um lanche saudável, que garante um bom equilíbrio dos micróbios saudáveis