Valor Nutricional abacaxi e Saúde Benefícios

 O abacaxi é uma fruta absolutamente delicioso e é muito saboreado em todas as suas formas. No entanto, além do sabor exótico e sabor característico, abacaxi oferece uma série de benefícios para a saúde também. Aqui está uma atualização sobre o valor nutricional do abacaxi juntamente com algumas informações sobre os benefícios de saúde de comer abacaxi.

Valor nutricional do Abacaxi

Abacaxizeiro é uma rica fonte de algumas das importantes minerais e vitaminas como potássio, magnésio, cobre, manganês e vitamina C, vitamina B6, Tiamina, Foliate.

Como por Nutritiondata.com, uma porção de uma xícara de abacaxi fresco acrescenta-se a 82 calorias apenas. Aqui estão algumas das informações nutricionais de abacaxi, com base em um copo de um padrão de serviço de cerca de 165 gramas.

Rico em fibras, uma única porção de abacaxi fornece cerca de 2,5 gramas do mesmo.

Uma xícara de abacaxi contém cerca de 79 mg de vitamina C, o que é suficiente para cobrir as necessidades diárias desta vitamina, para um adulto médio. Algumas das outras vitaminas importantes são Folato 29 mcg, vitamina B6 0,2 mg, 0,1 mg Tiamina e Niacina 0,9 mg.

Em termos de minerais, abacaxi é conhecido pela sua alta manganês, cobre e potássio, que são de 1,5 mg, 0,2 mg e 180 mg, respectivamente. Além destes três, alguns dos outros minerais em que abacaxi é rico são mg de magnésio 19,8, 13,2 mg de fósforo e 0,5 mg de ferro.

Abacaxizeiro não contém gorduras saturadas ou mono-insaturado e tem uma pontuação de anti-inflamatório bem.

Benefícios para a saúde de comer abacaxi

Abacaxi contém bromelina, uma enzima que é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias. Bromelina é benéfica em muitos problemas de saúde, como a osteoartrite, refluxo, sinusite ácido trombose, e azia. Esta enzima também é creditado com a aceleração do processo natural de cura dentro do corpo humano, assim, consumir abacaxi pode ajudar em tratamento de cortes, entorses, contusões e inchaços.

Os anti-oxidantes do abacaxi, principalmente a vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combate danos dos radicais livres. Além de ser um antioxidante, a vitamina C auxilia no metabolismo do colesterol e gorduras, que em última análise, se traduz em um corpo mais magro e menor probabilidade de doenças coronárias. Também suco de abacaxi é um sangue mais fino naturais que o torna um bom complemento para cada dieta pacientes do coração. Abacaxi, com seu alto teor de vitamina C, ajuda a prevenir a gengivite e outros tais problemas periodontais. Mais uma área onde este se destaca vitamina é a manutenção de uma pele saudável e mais firme. A vitamina C fortalece a estrutura do colágeno subjacente, que mantém as rugas e linhas finas na baía.

Juntos, vitamina C e bromelina ajudar na dissolução de muco. Assim, comendo abacaxizeiro é altamente benéfico na bronquite, congestão no peito, difteria e tuberculose.

Abacaxizeiro também funciona bem no tratamento da constipação, síndrome do intestino irregular e outros problemas digestivos pista devido ao seu alto teor de fibra. Além disso, o teor de fibra solúvel elevado ajuda a absorver e remover o colesterol do sangue, evitando assim a formação de placas nas artérias.

A lista de benefícios de saúde oferecidos pelo abacaxi faz esta fruta tropical uma adição pena-lo à dieta diária. No entanto, nem todo mundo tem a sorte de encontrar abacaxi fresco disponível em todos os lugares e durante todo o ano. Se abacaxi fresco não estiver disponível, abacaxi enlatado e suco de abacaxi embalado são ambas boas alternativas.