Ansiedade Quais são os sintomas e causas?

 Há várias palavras que são usadas para descrever alguém que tem um problema com a ansiedade.

A worrier

Nervos ruins

Incapaz de relaxar

Nervoso

Mas a verdade é que todos nós podemos ficar ansioso de vez em quando, especialmente quando a vida é mais estressante do que o habitual. Alguns exemplos de por que as pessoas ficam ansiosas pode ser devido a um estresse vida, como mudar de casa, mudar de emprego, divórcio e aposentadoria ou mesmo devido a uma doença pessoal ou fechar os membros da família. Estas são todas as situações em que as tensões da vida diária podem ter um efeito sobre a nossa saúde física e emocional.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Os transtornos de ansiedade são um dos problemas de saúde mais comuns que são vistas pelos profissionais de saúde hoje, mas o que exatamente é isso?

A ansiedade é a reação bodys natural a uma ameaça. As mudanças que você percebe pode incluir coisas como um coração acelerado, rápido respiração e transpiração, os quais permitem o seu corpo para se mover mais rápido e respondem melhor quando você está em perigo.

O que se torna um problema e confuso para uma pessoa é quando os sintomas aparecem, mas são incapazes de identificar a causa do perigo. Isto pode provocar um ciclo vicioso de sintomas de ansiedade e preocupação acrescida todos os quais podem levar a depressão. Depressão e ansiedade são muitas vezes ligados entre si.

GAD afeta a forma como uma pessoa pensa, mas a ansiedade pode levar tanto a uma resposta física e emocional pelo corpo. Os sintomas de GAD pode afetar uma pessoa de três maneiras diferentes.

Coração acelerado sintomas físicos, Hot / suado, etc

Pensamentos que não podem lidar, Im perder o controle, Eu tenho que fugir, etc

Mudanças comportamentais - Evitar pessoas / situações, dando desculpas, beber mais, etc

Por que a ansiedade ocorre?

Talvez algo angustiante que aconteceu no passado e quer evitar que isso aconteça novamente.

Quando certas circunstâncias surgem, como um compromisso, você pode começar a sentir-se desconfortável e começar a ter pensamentos sobre como as pessoas podem ver você, suas opiniões sobre você. Como o seu aumento de preocupações que podem afetar o sono apetite e capacidade de concentração e você pode eventualmente se convencer de não ir. Este, por sua vez, pode levar a uma espiral descendente em confiança para abordar outras situações como a ansiedade toma um firme controle sobre você.

Ansiedade compreensão

A ansiedade é muitas vezes incompreendido pelos que sofrem, assim como pela família e amigos de pessoas que sofrem, o que pode levar a mais se preocupar. Aprender e compreender sobre a ansiedade é uma boa maneira de começar o processo de superação do problema. Apesar de os sintomas da ansiedade ser angustiantes, eles não são fatais.

No entanto, muitos dos sintomas apresentados são semelhantes aos apresentados por uma pessoa que sofre da doença em geral, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou o que tende a aumentar ainda mais a ansiedade. O seguinte é uma lista de alguns dos sintomas físicos associados com GAD:

Trêmulo

Dor de cabeça

Dor nas costas

Palpitações cardíacas

Dormência ou formigamento nos braços, mãos ou pernas

Sudorese / rubor

Inquietação

Facilmente cansado

Dificuldade de concentração

Irritabilidade

Problemas ou manter o sono

Um check-up do seu GP irá percorrer um longo caminho para aliviar algumas das preocupações e pode, em algumas circunstâncias, ser suficiente para parar os sintomas.

Estar ansioso, pode ser bom para nós. Quando sob controle, pode manter-nos do mal e até mesmo melhorar o nosso desempenho. Mas quando ele fica fora de controle, então isso torna a vida difícil.

Maneiras de reduzir a ansiedade

Há coisas que você pode fazer para reduzir a sua ansiedade, uma ação em si, que pode fazer você se sentir mais ansioso em primeiro lugar. Tente fazer exercícios de relaxamento e respiração, substituindo pensamentos perturbadores ou negativos com os positivos. Algumas outras maneiras recomendadas para ajudar a reduzir a sua ansiedade e níveis de estresse incluem:

Reduzir o consumo de cafeína.

Verifique com seu médico ou farmacêutico antes de usar remédios à base de plantas para ver se eles contêm produtos químicos que podem contribuir para a ansiedade.

Exercitar regularmente.

Comer alimentos saudáveis.

Tente manter um padrão de sono regular.

Procurar aconselhamento e apoio após uma experiência traumática ou perturbador.

Evite beber álcool em excesso.

Estabeleça metas pequenas de fazer as coisas que normalmente evitar quando sentir-se ansioso, estes irão ajudar o seu controle e construir a sua confiança. Mude o seu estilo de vida para reduzir o estresse e dar-te uma recompensa para todos e cada passo progressivo que você toma.

A informação contida neste artigo é apenas para fins educacionais e não deve ser usada para o diagnóstico ou para orientar o tratamento sem a opinião de um profissional de saúde. Qualquer leitor que se preocupa com a sua saúde deve contactar um médico.